قرص ویتامین B12 1000 میکروگرم آلفا ویتامینز 30 عدد

قرص ویتامین B۱۲ ۱۰۰۰ میکروگرم آلفا ویتامینز نقش بسیار مهمی در فعالیت مغز، سیستم اعصاب مرکزی و حفظ و نگهداری از پوشش رشته‌های عصبی دارد. این ویتامین ضروری که جزء ویتامین‌های گروه B است در تولید تمام سلول‌های خونی مانند گلبول‌های سفید، قرمز و پلاکت‌ها نقش دارد. همچنین جهت حفظ رشد و تکامل سلول‌های بدن و تنظیم میزان هموسیستئین در خون الزامی است. افرادی که به علت رژیم غذایی نامناسب نمی‌توانند از طریق مواد غذایی حیوانی این ویتامین را تامین نمایند باید نسبت به خرید قرص ویتامین B۱۲ و مصرف آن اقدام نمایند. در این میان افراد گیاهخوار حتما برای تامین ویتامین مورد نیاز خود به مکمل احتیاج دارند.

نحوه مصرف قرص ویتامین B۱۲

همانطور که پیش‌تر به آن اشاره شد یکی از راه‌هایی که می‌توانید کمبود ویتامین B۱۲ را جبران کنید، مصرف قرص ویتامین ب۱۲ است. نحوه مصرف این ویتامین به صورت خوراکی و دوره زمان مصرف نیز توسط پزشک برای افراد مشخص می‌شود. اما به طور کلی بهترین زمان خوردن قرص ب۱۲ همراه با صبحانه یا ناهار است. چرا که این فراورده در افزایش سوخت و ساز و به دنبال آن افزایش انرژی نقش ایفا می‌کند. در نتیجه بهتر است در طول روز مصرف شود. البته شکل زیرزبانی آن همراه با شام هم میل می‌شود. علاوه بر این موارد به این مسئله دقت داشته باشید در صورتی که ویتامین ب کمپلکس مصرف می‌کنید بهتر است هنگام صبح باشد.

آیا ویتامین b۱۲ باعث چاقی می شود؟

کمبود ویتامین ب۱۲ منجر به از دست دادن اشتها می‌شود و برعکس. چرا که این ویتامین تنها در منابع حیوانی یافت می‌شود؛ از این رو حتما باید برای تامین آن از مواد غذایی همچون گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی استفاده نمایید. در نتیجه اگر که این غذاها را در رژیم غذایی خود ندارید مطمئن باشید که دیر یا زود با کمبود این ویتامین حیاتی رو به رو خواهید شد. ویتامین b۱۲ در صورتی که با کمبود آن رو به رو باشید یک ویتامین چاق کننده محسوب می‌شود. چرا که کمبودش ایجاد خستگی، بی حالی و کمبود انرژی را به دنبال داشته و مانع از فعالیت فرد می‌شود.