پودر کراتین مونوهیدرات ویثر 500 گرم
Wisser Creatine Monohydrate Powder 500 g
پودر کراتین مونوهیدرات ویثر ۵۰۰ گرم، مکمل ورزشی حاوی کراتین مونوهیدرات ریزشده است که به افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات، بهبود قدرت و عملکرد در تمرینات شدید و کوتاهمدت و افزایش توده بدون چربی در کنار تمرین مقاومتی کمک میکند. هر پیمانه محصول حدود ۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم میکند.
اطلاعات کاربردی
پودر کراتین مونوهیدرات ویثر ۵۰۰ گرم مکملی مناسب بزرگسالان ورزشکار است که در هر پیمانه حدود ۵ گرم کراتین مونوهیدرات ریزشده فراهم میکند. ریزشدن ذرات به پخششدن آسانتر پودر در آب کمک میکند، هرچند باقیماندن مقدار کمی رسوب طبیعی است.
کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات، به بازسازی سریعتر آدنوزین تریفسفات یا همان منبع فوری انرژی سلول کمک میکند. به همین دلیل بیشترین تأثیر آن در فعالیتهای شدید و کوتاهمدت مانند تمرین با وزنه، پرش و دوی سرعت دیده میشود.
مصرف منظم کراتین در کنار تمرین مقاومتی و دریافت کافی پروتئین و انرژی میتواند به افزایش قدرت، توان تمرینی و توده بدون چربی کمک کند. این مکمل بهتنهایی جایگزین تمرین، رژیم غذایی متعادل یا خواب کافی نیست.
آیا مصرف کراتین به دوره بارگیری نیاز دارد؟
خیر، بارگیری ضروری نیست. مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم نیز ذخایر عضلانی را طی حدود ۳ تا ۴ هفته افزایش میدهد. بارگیری فقط این فرایند را سریعتر میکند و احتمال ناراحتی گوارشی را افزایش میدهد
بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
مصرف منظم روزانه از زمان دقیق آن مهمتر است. کراتین را میتوان قبل یا بعد از تمرین یا همراه یکی از وعدههای غذایی مصرف کرد
آیا در روزهای استراحت نیز باید کراتین مصرف شود؟
بله، برای حفظ ذخایر عضلانی بهتر است مقدار نگهدارنده در روزهای بدون تمرین نیز مصرف شود
آیا کراتین باعث افزایش وزن میشود؟
ممکن است در هفتههای ابتدایی کمی افزایش وزن ایجاد شود که بیشتر به دلیل افزایش آب داخل سلولهای عضلانی است، نه افزایش چربی بدن
آیا کراتین باعث ریزش مو میشود؟
در حال حاضر شواهد کافی برای اثبات اینکه کراتین مستقیماً باعث ریزش مو میشود وجود ندارد. افراد دارای ریزش موی فعال یا زمینه ارثی میتوانند پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند
آیا کراتین به کلیه آسیب میزند؟
مصرف مقدارهای متعارف در بزرگسالان سالم عموماً ایمن شناخته میشود؛ اما افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کسانی که داروهای مؤثر بر کلیه مصرف میکنند نباید بدون نظر پزشک از کراتین استفاده کنند
آیا کراتین باعث بالا رفتن کراتینین آزمایش خون میشود؟
مصرف کراتین ممکن است مقدار کراتینین خون را کمی افزایش دهد، بدون اینکه الزاماً نشاندهنده آسیب کلیوی باشد. پیش از آزمایش، پزشک و آزمایشگاه را از مصرف مکمل مطلع کنید
آیا کراتین تولید اسید لاکتیک را کاملاً متوقف میکند؟
خیر، سازوکار اصلی کراتین افزایش ذخایر فسفوکراتین و کمک به بازسازی انرژی عضله است. ادعای توقف کامل تولید اسید لاکتیک از نظر علمی دقیق نیست
روش معمول و بدون بارگیری، مصرف روزانه یک پیمانه معادل حدود ۵ گرم است
یک پیمانه پودر را در حدود ۱۵۰ تا ۲۵۰ میلیلیتر آب حل کرده و بلافاصله مصرف کنید
در روزهای تمرین میتوان مکمل را قبل یا بعد از تمرین مصرف کرد
در روزهای استراحت مکمل را همراه یکی از وعدههای غذایی مصرف کنید
مصرف منظم روزانه از زمان دقیق مصرف اهمیت بیشتری دارد
روش بارگیری اختیاری شامل حدود ۲۰ گرم در روز است که باید به چهار وعده ۵ گرمی برای مدت ۵ تا ۷ روز تقسیم شود و پس از آن مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم ادامه پیدا کند
برای کاهش احتمال ناراحتی گوارشی، مقدارهای بالا را به چند وعده تقسیم کنید
مقدار مصرف درجشده روی بستهبندی یا توصیه پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه ورزشی در اولویت قرار دارد
-----------------------------------------------------------
این فرآورده مکمل تغذیهای است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماریها کاربرد ندارد
افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند
در دوران بارداری و شیردهی بدون تجویز پزشک مصرف نشود
مصرف برای افراد زیر ۱۸ سال تنها با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود
در صورت مصرف داروهای مؤثر بر عملکرد کلیه، پیش از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت شود
در صورت بروز تهوع، اسهال، دلپیچه یا نفخ، مقدار مصرف را کاهش داده و در چند وعده تقسیم کنید
در طول روز آب کافی و متناسب با نیاز بدن بنوشید
پیش از انجام آزمایشهای کلیوی، پزشک را از مصرف کراتین مطلع کنید
از پیمانه خشک برای برداشتن پودر استفاده کنید
درب قوطی را پس از مصرف محکم ببندید
محصول را در جای خشک و خنک و دور از رطوبت و دسترس کودکان نگهداری کنید
- کمک به افزایش قدرت عضلانی
- کمک به بهبود عملکرد در تمرینات شدید و کوتاهمدت
- کمک به افزایش توان انجام حرکات تکراری
- کمک به افزایش کیفیت تمرینات مقاومتی
- کمک به افزایش توده بدون چربی در کنار تمرین و تغذیه مناسب
- کمک به حفظ ذخایر کراتین و فسفوکراتین عضلات
- مناسب ورزشهای قدرتی، سرعتی و بدنسازی
- برند: ویثر
- نوع محصول: پودر کراتین مونوهیدرات
- فرم کراتین: مونوهیدرات ریزشده
- مقدار کراتین در هر پیمانه: حدود ۵ گرم
- وزن خالص: ۵۰۰ گرم
- تعداد تقریبی پیمانه ۵ گرمی: حدود ۱۰۰ پیمانه
- گروه مصرفکننده: بزرگسالان ورزشکار
- جنسیت مصرفکننده: بانوان و آقایان
- طعمها: لیمو، چندمیوه یا بلوبری با توجه به مدل موجود
- نوع محفظه: قوطی پلاستیکی
- کشور سازنده: ایران
- شرکت سازنده: داروسازی عرشیا مکمل
- وزن تقریبی محصول همراه قوطی: حدود ۶۵۱ گرم
- ابعاد تقریبی قوطی: ۱۸ × ۱۳ × ۱۳ سانتیمتر
- نکته: تعداد دقیق پیمانهها و وزن هر وعده در طعمهای مختلف باید از جدول روی همان بستهبندی بررسی شود
- کراتین مونوهیدرات ریزشده
- شیرینکننده آسهسولفام پتاسیم در مدلهای طعمدار
- طعمدهنده مجاز خوراکی در مدلهای طعمدار
- رنگ مجاز خوراکی متناسب با طعم محصول
فهرست دقیق ترکیبات و مواد جانبی هر طعم مطابق جدول درجشده روی همان بستهبندی ملاک قرار گیرد
نظرات کاربران (0)
ارسال نظرات
محصولات مرتبط
پودر کراتین مونوهیدرات ویثر ۳۰۰ گرم
<p>پودر کراتین مونوهیدرات ویثر 300 گرم یک مکمل ورزشی حاوی کراتین مونوه...